Са протеинови напитки Сейф

? Протеиновите напитки са безопасни , но могат да бъдат използвани unsafely или по начин, който не насърчава загуба на тегло, в зависимост от Mayo Clinic . Следните основни насоки за здравето при използване на протеинови напитки като средство за отслабване , ще помогне да се гарантира вашата безопасност. Видове

<р > Протеинови напитки ( обикновено наричани шейкове ) могат да имат соя, мляко или яйца база. Това може да дойде под формата на прах (които трябва да се смесва с вода или обезмаслено мляко) или във форма, готова за пиене течност.


Предупреждение

<р > Можете да получите тегло при използване на протеинови шейкове , ако пиете твърде много от тях , в зависимост от Mayo Clinic . Една добра насока е да има около 46-56 общо грама протеин на ден.