Бързи обяд и вечери , които са без въглехидрати

Искате да отслабнете бързо, но не разполагат с време , за да подготви сложни ястия . Ниско съдържание на въглехидрати диети осигуряват бърза загуба на тегло, тъй като храни с нула до няколко въглехидрати позволяват на тялото да изгаря мазнините , съхранявани в корема , стомаха и бедрата , вместо открити в въглехидрати захарите . Не се опитвайте само да ядат храна без никакви въглехидрати , обаче. Въглехидратите играят важна роля в обмяната на веществата , и диетолози препоръчват ниско съдържание на въглехидрати диети върху не - въглехидратните диети . Печена Броколи с лимон

Roast броколите , защото в него е съсредоточена вкусове . Пече се броколите за печене лист на 450 градуса за 10 до 12 минути. Изстискайте лимон върху него за допълнителна вкус .


Pre - варени пиле или Турция и сирене

Cook цяло пиле или пуйка върху свободна вечер . Съхранявайте месото в малки контейнери във фризера , поддържайки няколко доставки дни в хладилника . За бърз обяд , яде порция съхранената месото с няколко сирене и целина .