GI Диета за Управление Менопаузата

Менопаузата е времето, когато мазнините на жената започва да се преразпределя . Мазнини , които обикновено се установява около ханша и бедрата сега започва да мигрират към корема , което може да бъде опасно за сърцето. Много жени в менопауза са намерили успех в управлението на теглото си с помощта на GI диета. Тази диета използва храни, които имат естествено нисък гликемичен индекс и затова не се повиши нивото на кръвната захар или насърчава съхраняването на мазнини . Менопаузата и Тегло

<р> За 9 от 10 жени, които минават през менопаузата ще спечелят някои тегло , понякога толкова, колкото допълнително £ 20 за период от няколко години. Теглото има тенденция да се заселят в областта на корема , повишаване на нивата на холестерола и риска от сърдечно-съдови заболявания . Тази промяна се дължи основно на непрекъснато променящите се нива на хормоните , а не от преяждане . Вашите променящи се нива на хормоните , ще направи по-трудно за вас да контролирате теглото си, докато веднъж не . Диетите , които са работили преди 20 години, не могат да работят сега, че сте въвели менопаузата.


GI Диета и Менопаузата

<р> Диетата GI , или нисък гликемичен индекс диета , насърчава хранене природни , пълнозърнести храни , докато обезкуражаване скорбяла и захари . Нишестените въглехидрати като картофи и хляб ще повишат нивата на инсулина , което увеличава степента на съхранение на мазнини. Поддържането на стабилни нива на кръвната захар е важно за поддържане и намаляване на теглото. Менопаузата жените са по- чувствителни към захар и нишестени въглехидрати и трябва да ги избягват , доколкото е възможно .