VCU закуска Диета

Изследователи от Virginia Commonwealth University ( VCU ) са открили, че яденето на закуска с високо съдържание на въглехидрати, 610 калории , протеини и фибри помага на жените на диета за да отслабнете и да се поддържа , че загубата на тегло. Проучването също последва група от хора на диета на план за ниско - въглехидратна , който включва закуска 290 калории . Жените на ниско съдържание на въглехидрати , малка закуска диета също са загубили тегло, но те ​​са далеч по-малко успешни в поддържане на тегло в дългосрочен план. Основи

<р> Жените на диета големия закуска яли 610 калории на закуска и са ограничени до 1240 калории за деня. Закуската е необходимо също така да се включат 58 грама въглехидрати , 47 грама протеини и 22 грама мазнини .
<Р> Жените на плана за ниско съдържание на въглехидрати хранене яли 290 калории на закуска и са ограничени до 1085 калории и 17 грама въглехидрати за целия ден .

Резултати от

<р> жените следните диета голяма закуска , съобщени по-малко глад и по-малко глад за обяд , така и за останалата част от деня . Това им помага да се придържаме към хранителните си планове за по-малко калории в дългосрочен план , което е мястото, където ниско въглехидратната група не успя. На четири месеца марка на , на диета с ниско съдържание на въглехидрати загубили средно £ 28 спрямо средно 23 лири групата големия закуска . След осем месеца, като тези на плана за голям закуска е спаднал допълнително £ 16.5 , а на диета с ниско съдържание на въглехидрати , пуснати обратно около 18 паунда.