Carb Counting Информация

" Carb преброяване " означава следене на захари и нишесте в храната, която консумираме всеки ден. Съдържанието на въглехидрати може да се намери на етикета , в справочници или онлайн . Кои Carbs на граф

<р> Има три вида въглехидрати : захар , нишесте и фибри. Повечето хранителни планове с намалено съдържание на въглехидрати разчитат захари и нишесте , но не и фибри , защото има ограничено въздействие върху кръвната захар .


Измерване Въглехидратите

<р> Въглехидрати в храни се измерват в грамове . Често, хората просто ще се отнасят до самите въглехидрати . Например, храна с 3 грама въглехидрати може да се каже, че " има три въглехидрати. "