Как да използвате кетони ленти като диети Tool

Когато тялото ви е в кетоза , той гори собствената си мазнина, тъй като за разлика от въглехидратите , като гориво /енергия. Това може да доведе до бърза загуба на тегло, но само ако се ограничи въглехидрати в диетата си и да яде много протеини. Някои диети като например диетата на Аткинс , препоръчват да се започне с толкова малко, колкото 20 грама въглехидрати. Най-добрият и най-лесният начин да се уверете, че сте в кетоза е да се използва кетонни strips.Things ви е нужно
ниско съдържание на въглехидрати диета план
кетони ленти ( наричани също Ketostix )

Покажи повече инструкции

1 <р> Започнете с ниско съдържание на въглехидрати , високо - протеинова диета . Диетата Atkins е най-честата диета за използване. Можете да вземете копие от книгата на диета от местния книжарница или да отидете до www.atkins.com да прочетете за кои видове храни трябва да се избягват и колко калории трябва да се консумират всеки ден.

2 <р> След ден или два от следните новия си диета , можете да тествате урината си за наличие на кетони . Издърпайте един кетон ивица от кутията и или (1 ) да събира проба от урина в чаша и след това натопи ивица в чашата , или (2 ) да притежава лентата директно в потока на урината.


3 <р> изчакайте 10 до 15 секунди и след това сравнение на цвета на навлажнена лентата с цветната скала снабден с кутията . Цветовете ще варират от светло розово /бежово до тъмно лилаво. В най-тъмния цвят показва най-високото ниво на кетони в урината. Ако лентата се оказа тъмно лилав , вие сте в силна държава на кетоза, и тялото ви е изгаряне на мазнините , дори когато в покой.

4 <р> Това е до вас, колко често искате да тествате урина . След като всеки друг ден е вероятно да бъде по- добра идея. Лентите кетонни ще служат главно като водач или инструмент на вдъхновение за вас. Знаеш ли си ниско - въглехидратна диета работи , ако урината съдържа кетони .