Проблеми с ниско съдържание на въглехидрати диети

нисковъглехидратни диети ограничават или елиминират въглехидрати от диетата ; някои ниско съдържание на въглехидрати диети възстанови този хранителен елемент в диетата си . Тези диети основават своите планове на принципа , че проблемите със затлъстяването и свързаните със здравето са причинени от захар, апетита . Ограничаването на приема на въглехидрати намалява апетита , и консумирате по-малко калории и да губят тегло . Много от проблемите, с ниско съдържание на въглехидрати диети се случват, защото те се отървете от хранителни вещества от дневния си прием на калории . Яденето Plan

<р > Помещението на ниско въглехидратните диети е, че въглехидратите повишават нивата на инсулина , изпращане на кръвната захар в клетките . Това действие не позволява на тялото ви от разгражда мазнини , като намалява способността на организма да изгаря мазнините и да губят тегло . A Mayo Clinic персонал писател казва диетите фокусират върху меса, птици, риба , млечни продукти, яйца и няколко без скорбяла зеленчуци. Можете да ограничи или елиминира храни, боб , плодове , хляб, десерти и зеленчуци, съдържащи скорбяла . Можете да ядете по- малко въглехидрати въглехидрати.


Какви са въглехидрати?

<Р > Двете видове въглехидрати са прости и сложни , и те дават енергията си тяло. Мозъкът се нуждае от въглехидрати, за да функционира правилно. Простите въглехидрати намерени в сода , бисквити и бонбони дават на тялото бързо енергия, но почувствате внезапна катастрофа, няколко часа по-късно . Плодове и мляко съдържат естествени прости въглехидрати. Сложните въглехидрати се усвояват по-бавно от простите въглехидрати и са добър източник на фибри. Тези въглехидрати са по-здрави , отколкото много прости въглехидрати и включват пълнозърнести храни . Според Детската болница в Бостън Център за здраве уебсайт на младите жени , въглехидрати , не водят до наддаване на тегло и се съхраняват като мазнини , освен ако не угаждам прекалено .