Low Carb Eating Съвети
Ниско съдържание на въглехидрати диети са разработени така, защото тялото има тенденция да се съхранява въглехидрати храни (захари и нишесте ) под формата на мазнини . Въглехидрати обикновено са разделени на захар от храносмилателния процес на организма, което в крайна сметка получава съхраняват като мазнини. Без захар , организмът е принуден да изгори мазнините в тялото и нивата на инсулина са се стабилизирали , премахване на апетита и кръвната захар люлки. Като зърно и захари са станали част от съвременния начин на живот , то не е толкова лесно да се откажат от въглехидратите . Cut Out Всички рафинирани въглехидрати
След ниско съдържание на въглехидрати диета означава, спрете употребата на алкохол , захар или рафинирани въглехидрати . Съсредоточете се върху храни с нисък гликемичен индекс . Рафинираните въглехидрати включват повечето зърнени закуски , консервирани храни и готови сосове . Наем хранителни навици
Приемане на навици за здравословно хранене , когато сте на нисковъглехидратна диета . Не правете нещо друго по време на хранене , като гледане на телевизия или четене на книга . Яжте бавно и характерен вкус всяка хапка да се предотврати преяждането . Яжте по-голямата част от храната си в началото на деня , за да дадете на тялото си възможност да горят калории го консумира . Никога не пропуснете закуската , тъй като това важно хранене стабилизира кръвната си захар. Ако не сте гладни рано сутринта , започнете с протеинов шейк . Избягвайте бърз и лесен нездравословна храна за обяд , но вземете си храна с вас .
