Аткинс Carb Counter Диети

Диетата на Аткинс е отишло по същия начин, както Хувър прахосмукачката . " Аткинс " почти се превърна в синоним за всяка диета, която ограничава приема на въглехидрати . През 1960 г. д-р Робърт Аткинс C. беше първият, който експериментира с богата на протеини , богати на мазнини и въглехидрати - лоша диета . През 1972 г. той публикува книгата си " на д-р Аткинс " Diet Revolution ". Тогава неговите теории полетяха в лицето на установени знания и бяха силно противоречиви . В днешно време, медицинската професия признава стойността на ниско - въглехидратните диети за понижаване на нивата на инсулина и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания . Atkins - The Original MarketBook.bg: Диетата на Аткинс е добра новина за всички, които не могат да живеят без пържола .

Диетата на Аткинс не изисква броене на калории. Д-р Аткинс диета насърчавани да ядат толкова, месо , птиче месо, яйца , сирене и масло , тъй като те харесва , както и листни , без скорбяла зеленчуци като маруля , краставица и зелен фасул . Липсата на въглехидрати кара тялото да изгаря мазнините . Този процес се нарича доброкачествена Диетичните кетоза . В резултат на това производството на инсулин спада , което не позволява на тялото от съхраняване на енергия под формата на мазнини . Според д-р Аткинс , дори и малко количество въглехидрати е контрапродуктивно за предизвикване на БДК . Той препоръчва прием на въглехидрати не повече от 60 гр. дневно , за да се запази теглото на разстояние .


Намиране на баланс

без скорбяла зеленчуци се допускат в Atkins .

Диетата на Аткинс идва във фази : индукция, Активен Отслабване и поддръжка . По време на индукция, която трае в продължение на две седмици, само протеини и зеленчуци без скорбяла са разрешени. През Активен загуба на тегло, диета са насърчавани да експериментират с колко сложни въглехидрати - wholegrains , плодове , варива, без захар или бяло брашно - те могат да се хранят , докато все още да намалите теглото си . Тази фаза трябва да се поддържа , докато се постигне целта за намаляване на теглото. Финалната фаза , поддръжка, трябва да се спазват , за останалата част от живота си, ако искате да запазите теглото на разстояние .