Как да граф Нетни Въглехидратите

Концепцията на нетните въглехидрати е скорошно един , популяризирана от ниско - въглехидратните диети като Аткинс . Различните системи разчитат нетни въглехидрати по различни начини , някои от които са със съмнителна валидност , когато става въпрос за наистина яде ниско съдържание на въглехидрати . Fiber , една форма на въглехидрати, по дефиниция е негоден за консумация и се използва , за да помогне в обезвреждането на отпадъците. Поради това , фибри могат лесно да се отхвърли , когато събраха до цялостното приема на въглехидрати . Инструкции
Преброяване Нетни Въглехидратите

1

Добавете до общия брой на въглехидрати сте консумирали в течение на деня . Повечето храни имат информация за хранителната стойност лесно достъпни , или върху опаковката или онлайн.

2

Обърнете внимание на колко грама фибри сте консумирали в течение на деня .

<Бразилски> 3

изважда грама фибри от общия брой на въглехидрати, за да се определи нетна консумация на въглехидрати . Останалите грама въглехидрати са вашите нетни въглехидрати.