Как да изчисля , ако има наистина Въглехидратите в Carb безплатна храна ?

Диета и отслабване фирми са известни за подчертаване само информация за продукта , което хваща окото на Дитер , и с ниско съдържание на въглехидрати диети са всички ярост , фразата "Мрежови въглехидрати " е голям бизнес . Въпреки това, тълкуване на терминологията Дитер може да направи пауза или успех загуба на тегло. Производителите определят нетни въглехидрати като се извади влакна грама и захарни алкохоли от общите въглехидрати. Нещата ще трябва
Кръвната захар монитор MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Прочетете всички етикети храненето . Въпреки че нетните въглехидратите могат да четат 3 грама на лицевата страна на опаковката, етикета на хранене може да се чете 21 грам въглехидрати и 3 грама фибри . Производителите на храни не се изисква да се изброят захарни алкохоли , използвани за подслаждане , като malitol . Според Blood Sugar 101 , уебсайт, предназначен да развенчае митовете ниско съдържание на въглехидрати , захарни алкохоли са нито захар , нито на алкохол , а по-скоро от скорбяла, продукти от хидрогенирани зърна като царевица .

2

Прочетете списъка на съставките . Ако тя съдържа неща като malitol , lacitol или сорбитол, там са скрити въглехидрати в продукта .


3

Потърсете пълнители . Пълнители се използват в прахообразни смеси , използвани при вземането на напитки или желатини . Дори ако изтъквани като захар и въглехидрати безплатно , тези продукти обикновено съдържат скрити въглехидрати под формата на декстроза пълнители .

4

Изчислете скрити въглехидрати в "Нетен въглехидрати " храни с онлайн калкулатор , като един при Skip на Low мания . Въведете наличната информация от етикета на храната в калкулатора , и тя ще ви даде скритото брой въглехидрати.

5

Проверете списъка на съставките за глицерин или глицерол. Според Blood Sugar 101, това е друг подсладител, вие няма да намерите на етикета на хранене, като производителите твърдят, че тя има нисък гликемичен въздействие и не се повиши кръвната захар.