Как да се изчисли Net Carb Суми

етикетите на храните с ниско въглехидратни могат да бъдат объркващи . Много компании заклейми своите храни на базата на " нетни въглехидрати. " Повечето производители изчисляват нетните въглехидрати като се извади влакна и захарни алкохоли от общите въглехидрати , според WebMD . Без захар или с намалено въглехидратни храни могат да включват допълнителни влакна или захарни алкохоли , за да компенсира някои от товара на захар и въглехидрати. Когато се изчисли въздействието на въглехидрати от тези храни , разбиране на истинската нетното въздействие е от решаващо значение за получаване на правилното въглехидрати разчет. Ако приемате лекарства, които са зависими от количеството на въглехидратите , които консумирате , подходящи изчисления са жизненоважни . Инструкции

1

Намерете " Въглехидрати " за една доза на етикета на хранене.

2

Определяне на размера на диетични фибри на порция . Изваждане на диетични фибри от общите въглехидрати , ако има повече от 5 грама фибри на порция .


3

Намерете "Sugar Alcohol " съдържанието , обикновено изброени директно под съдържанието на фибри. Изваждане половината от грама на захар, алкохол от общата сума на въглехидрати ако храната съдържа повече от 5 грама захар на порция алкохол . Например , една порция , съдържащ 35 грама въглехидрати с 6 грама диетични фибри и 8 грама захар алкохол ще доведе до нетно въглехидрати резултат от 25 грама на порция.