Защо нитратите Не е позволено на Low - Carb Диета

? Нитратите са естествени йони , които се използват за запазване на определени видове месо и зеленчуци. Когато се използва като консервант, нитрати правят меса Пинкър и зеленчуци изглежда свежо изглеждащи . Нитратите също така се казва, че за да се предотврати развитието на бактерии . Когато участва в ниско - въглехидратна диета , обаче , нитратите не са толкова полезни , колкото изглеждат . Консумирането на храни с нитрати на ниско - въглехидратна диета е свързана с " пропадане ". Stalling е неочаквано спиране на загубата на тегло , дори по време на хранене . За да получите най-добрите резултати от диетата си, най-добре е да се намали нитрати навън. Храни и зеленчуци трябва да се избягват

<р > преработени меса като бекон, хот-дога , колбаси и шунка съдържат големи количества нитрати . Карфиол, зеле и спанак съдържат по-високи количества на нитрати в сравнение с други зеленчуци. Месото с високо съдържание на нитрати са също често с високо съдържание на мазнини. Това може да обясни защо сриване случва , ако ядете нитрати , докато по - ниско съдържание на въглехидрати диета . Размерът на мазнини намерени в храни с високо съдържание на нитрати може да надвишава сумата , предлагана за храни в диетата. Този повишен прием на мазнини след това предпазва организма от проливането на желаното тегло .
<Р > преработени меса не само да доведе до излишък на приема на мазнини , който предотвратява загубата на тегло --- те също може да доведе до високи нива на холестерола. Според медицинския център Бет Израел Deaconess , меса , които обикновено са част от ниско - въглехидратна диета може, с течение на времето , защото натрупването на плака в артериите . Докато вашата цел може да бъде да се намали нивото на холестерола с помощта на диета с ниско съдържание на въглехидрати , яде тези меса може да ви попречи да го направят . В крайна сметка, предимствата на вашия ниско съдържание на въглехидрати диета са сведени до минимум значително, когато се консумират храни, съдържащи нитрати .


Направете Low - Carb Diet работим за Вас

<р > Ако ви е трудно да се намалят тези меса от вашия ниско съдържание на въглехидрати диета , опитайте се да намерите консервиране без пресни меса. Възможно е да има касапин във вашия район или дори източник на месо с поръчка по пощата , които могат да бъдат намерени онлайн . Също така, преминаването към тофу или риба за протеин вместо месо с високо съдържание на нитрати може да бъде опция. Изберете размера на порциите , които се придържат към вашата ниско съдържание на въглехидрати диета. Нитратите се намират в много неща, които ние често се яде и да пие , като кладенчова вода . Защото нитрати понякога са неизбежни , мониторинг прием нитрат внимателно е задължително.