Как да се изчисли Carb Приемът

Важно е да се включат някои въглехидрати в диетата си, тъй като те осигуряват на организма с енергия. Въпреки това , има няколко причини за наблюдение на количеството на въглехидрати консумирани в един ден , като излишък на въглехидрати може да допринесе за повишаване на теглото или да бъде вредно за диабетици . Има няколко различни начина за изчисляване на консумацията на въглехидрати --- за предварително опакованите храни , да използват етикета на хранене , за да се определи размерът на въглехидрати , или можете да използвате скала грама или мерителна чашка , за да се определи стойността на въглехидрати за пресни храни. С двата метода , ще трябва да намерите фактор въглехидрати в храната е . Нещата ще трябва
Calculator
Gram мащаб ( по желание)

Покажи повече инструкции
Пакетирани Храни

1

изважда общата сума на фибри в грамове от Общият размер на въглехидрати в грамове.

2

Разделете разликата от общите грама на порция , разположени в горната част на графиката. Резултатът ще бъде фактор на въглехидрати в храната е .


3

претегля количеството на храната, която ще се храним чрез разделяне си част и поставянето му по скалата на грам .

4

Умножете теглото на частта , както е показано по скалата на грам , като фактор на въглехидрати в храната е . Продуктът ще ви кажа размера на консумация на въглехидрати , които ще произтекат от порцията храна. Наем Основни пресни храни в
5

Намерете фактор въглехидрати от храната, с помощта на въглехидрати списък фактор. Така например , според списъка на разположение на Diabetesselfmanagement.com , масло пуканки има фактор на въглехидрати 0.57 .

6

Претеглете си част , като го поставите върху скалата на грам .
<Бразилски> 7

Умножете теглото на храната в грамове по коефициента на въглехидрати . Продуктът ще бъде в размер на въглехидрати в порцията.