Лошите неща за Зона Диета

Независимо дали целта ви загуба на тегло е да се губят £ 5 или 100 паунда, знаейки, които да се следват диета е важна първа стъпка във всеки процес на загуба на тегло. Ако и вие обмисляте диетата Zone има някои опасения, че трябва да бъдат разгледани , преди да излезете на вашата диета пътуване. Диетата Zone има несъответствия, които последователите на този хранителен план трябва да знаят . Упражнение

<р> Превърнете Zone диета книга отново и прочетете точките от куршуми върху задния капак . Там ще намерите точка куршум с потресаващото твърдението, че : "Вие може да изгори повече мазнини, гледане на телевизия , отколкото чрез упражняване . " Означава ли това звучи подозрително към вас? Първият " Лошото " е на корицата на книгата! Ако това не се задоволи необходимостта да се сложи тази книга надолу, отколкото да ме доразвие .
Д-р Sears твърди съществуват проучвания, за да докаже своята гледна точка в зоната; обаче субектите , използвани са само от 5 до 10 килограма наднормено тегло , а не типичен кандидат загуба на тегло. Неговите учебни предмети са били в някои случаи състезатели, пуснати на калории ограничителна зона диета . A състезател изразходват значително повече енергия , следователно драматично намалява техните калории без съмнение ще доведе до загуба на тегло. Сега си мислиш, тези спортисти изгарят повече мазнини, за това изследване в гледане на телевизия или като играят състезателни спортове ? Според Mayo Clinic , упражнения в съчетание с здравословно хранене е единственият начин да отслабнете и поддържане на здравето , без използването на операция или лекарства по лекарско предписание .


Diet

<р> Dr . Sears поставя акцент върху диетата Zone като ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории хранителен план с дневни ограничения калории , разположени между 1000 до 1600 калории на ден . Според калории на American Heart Association , необходими на ден от възрастен, може да варира от 1600 калории, за да 3000 калории в зависимост от възрастта и нивото на активност. Calorie ограничение по скалата споменато в д-р Сиърс " книга е доста под тези минимални нива.