Quick Start Не Carb Диета

Много диети , като например диетата на Аткин е , насърчаване на загуба на тегло чрез използване на ниско въглехидратна диета . Когато бързо стартиране на програма, диета , можете да се опитате да се премахнат всички въглехидратите от вашата диета. В действителност , можете да намалите броя до почти нула , но няколко въглехидрати ще пълзят в като почти всяка храна има някои въглехидрати стойност. Но ако можете да запазите вашата въглехидрати брой под 10 грама , ще бъде на разстояние до един добър старт. Quick Започване на Diet

<р> Премахване на въглехидрати от диетата ви ще скочи започнете процеса на диета, но също така ще ви накарат да се чувствате много уморени , тъй като са изрязани енергийните храни. Дори се прехранвали на по-малко от 10 грама въглехидрати на ден ще ви оставя чувство изцедени . Така се очаква да бъде уморен. Дори и така, това е важно да останат активни или всичките си усилия в диетата ще бъдат напразни . Вие все още трябва да горят калории, за да отслабнете.
<Р> Много ниска, за да не позволи на въглехидрати диети за мазнини. Fat ще ви помогне да се чувстват напълно. Fiber , също ще помогне. Но ако наистина искате да бърза да започне диета , помислете за ниско съдържание на мазнини , за да отиде заедно с диета не въглехидрати . В крайна сметка , толкова по-малко калории консумираме и толкова повече ще изгори , ще се равнява на загуба на тегло.
<Р> Дори една порция от маруля има .3гр на въглехидрати. Но това е по същество няма. Така че яденето на салати не ще добави значително за вашия въглехидрати броене , ако използвате не въглехидрати превръзка. Имайте предвид, че много от не въглехидрати превръзки са склонни да бъдат с високо съдържание на мазнини . Повечето ниско въглехидратните диети включват високо протеинови източници . Така че може да има месо, но не панирано . Хлябове всички съдържат въглехидрати. По същия начин, плодове и захари са всички въглехидрати и трябва да бъдат премахнати по време на този период на бърз старт. Ядки , докато добър източник на протеин , имат няколко въглехидрати . Една порция от фъстъци , например , съдържа 6 грама въглехидрати . Така че, докато те могат да помогнат ограничаване на глада си в по-късните етапи на вашия план за диета , те трябва да бъдат премахнати от първоначалната , не въглехидрати фаза.


Добавка с Упражнение

<р> Отправна диета и не е гаранция за успех , без да се изгарят повече калории, отколкото консумира. Така че с всяка програма, диета , трябва да се включи ежедневно упражнение . Високите въздействие упражнения ще са склонни да се изгарят повече калории. И макар че няма въглехидрати бързо стартиране ще ви оставя чувство изцедени, че е важно да събере сили за движението .
<П> Преди бързо започване на диета без въглехидрати , консултирайте се с вашия семеен лекар . Уверете се, че сте в сравнително добро здравословно състояние преди всяко драстична промяна в диетата . Както е добре, говори с него за увеличаване на размера си на упражнения и да попитам какво форми на упражнение , че ще препоръча за вас, въз основа на вашата възраст и състояние.