Добър Carb и лоши въглехидрати диети
Аткинс и South Beach диети популяризирани " ниско съдържание на въглехидрати диети " , кара много хора да вярват , че въглехидратите са лоши за вас и насърчаване на наддаване на тегло . Това е потенциално нездравословни прекалено опростяване . Въглехидратите са важна част от здравословния начин на хранене . Въглехидратите осигуряват на организма с горивото, тя се нуждае за физическа активност и правилното функциониране на органи. Номерът е да изберете въглехидрати , които имат хранителна стойност. Въглехидратите и наддаване на тегло
Идеята, че въглехидратите са причина наддаване на тегло е фалшива . Калории , а не въглехидрати , доведе до увеличаване на теглото . Ако някой консумира повече калории, отколкото се нуждае тялото , неизразходваните калории се складират в тялото под формата на мазнини . Ако една консумира по-малко калории, отколкото тялото изисква , тялото ще се обръщат към своя собствена съхраняват мазнини , за да изгори за енергия вместо .
Продажба, покупка, Low - Carb Диета
Привържениците на диета с ниско съдържание на въглехидрати твърдят , че въглехидратите повишават кръвната захар и нивата на инсулина , което причинява наддаване на тегло . Те са основателно посочва , че въглехидратите са предпочитан източник на енергия за организма . А ниско съдържание на въглехидрати диета принуждава тялото да използват до гликоген и съхраняват телесните мазнини за енергия. Докато някои може да отслабнете след ниско съдържание на въглехидрати диета , че е важно да се признае , че не всички въглехидрати са лоши и в действителност, някои въглехидрати са важна част от здравословния начин на хранене .
