Колко Fiber е необходимо да отслабвам
? Общото мнение е, че трябва да се консумират 15 до 25 грама фибри на ден. Fiber не е само добро за предотвратяване на рак на дебелото черво, то е добро за загуба на тегло. Fiber може да помогне с редовност, както и от полза за вашето здраве по отношение на понижаване на холестерола си . Това от своя страна , помага със сърцето си здраве. Колко ?<Р > My медицинска сестра в моята програма за отслабване , казва , 15 грама на ден ще ви помогне с вашата програма за отслабване . Според Облегни за живот , 25 грама фибри помага да отслабнете , съчетана с ниско въглехидратната диета , 80 унции вода на ден , и умерени упражнения .
Източници в
<р > Можете да получите фибри в непреработени плодове и зеленчуци и пълнозърнести продукти. Fiber също е в варива като боб и Garbanzo боб. Metamucil смесват във вода или влакна хапчета като хранителни добавки също ще повиши нивата на влакна.
Следваща статия:Как да направите своя собствена Carb блокери
Предишен текст на чл:Протеин срещу Glucose
Ниско съдържание на въглехидрати диети
- Ниското ниво на въглехидрати за вегетарианци
- Защо високо протеинови диети направи една Уриниране Повече
- Как да граф Захар Carbs на ниско съдържание на въглехидрати диета
- Ниско съдържание на въглехидрати диета за понижаване на кръвната глюкоза
- Как да се готви Low - Carb Храна
- Храни за ядене на ниско въглехидратната диета
- Потомствен Диета
- Low Carb Food Информация