Колко Fiber е необходимо да отслабвам

? Общото мнение е, че трябва да се консумират 15 до 25 грама фибри на ден. Fiber не е само добро за предотвратяване на рак на дебелото черво, то е добро за загуба на тегло. Fiber може да помогне с редовност, както и от полза за вашето здраве по отношение на понижаване на холестерола си . Това от своя страна , помага със сърцето си здраве. Колко ?

<Р> My медицинска сестра в моята програма за отслабване , казва , 15 грама на ден ще ви помогне с вашата програма за отслабване . Според Облегни за живот , 25 грама фибри помага да отслабнете , съчетана с ниско въглехидратната диета , 80 унции вода на ден , и умерени упражнения .


Източници в
<р> Можете да получите фибри в непреработени плодове и зеленчуци и пълнозърнести продукти. Fiber също е в варива като боб и Garbanzo боб. Metamucil смесват във вода или влакна хапчета като хранителни добавки също ще повиши нивата на влакна.