Как да конвертирате унции да Въглехидратите

За диета или медицински проблеми или когато някои съображения диета са от решаващо значение , че е необходимо да бъде в състояние да разчитат на въглехидратите в храната . DiabetesNet.com има информация за броене на въглехидрати , и това е изненадващо да се отбележи, че броим въглехидрати не е толкова просто като четене етикет на храна. Понякога не е нужно в полза на етикет, да четат или не може да разбере , че някои въглехидрати просто не се броят , защото те не се абсорбират от организма , тъй като iFitAndHealthy.com обяснява . Нещата ще трябва
Calculator MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Преобразуване от унции да Въглехидратите , Използването на храните Label

една изпитна етикета на храната е от съществено значение за поддържане на здравословна диета.

Определя размера на общите въглехидрати в храната чрез изследване на етикета на опаковката . Това общо количество е количеството в една порция от храната.

2 Въпреки, че не се абсорбира от тялото , диетични фибри е въглехидрат , който е от съществено значение за здравето.

изважда номера, посочен като " Диетичните Fiber " от общите въглехидрати , и да го запиша. Използвайте калкулатор , ако е необходимо . Полученият брой се нарича ЗСК или Ефективно Въглехидрати Графа , според Exercise4Weightloss.com и FabulousFoods.com . Диетичните фибри не се абсорбира от тялото и не се брои , но това е от полза и от съществено значение за здравословния начин на хранене , в зависимост от Mayo Clinic .


3 Кутия паста странични ястия могат да изискват допълнителни съставки, които могат да добавят към общия брой на въглехидрати .

Използвайте опаковки, за да се определи количеството на въглехидратите в всички допълнения , които трябва да направите към храната по време на приготвянето . Добави тази обща към предишния сбор за да се получи крайният брой , и да направи забележка на него. Тази стъпка е необходима само за неподготвени пакетирани храни , като например опаковка ориз или тестени изделия странични ястия , към които трябва да се добавя вода , мляко, масло, олио , яйца или комбинация от тях.

4

Разделете общата брой на въглехидрати в една порция от унции в една порция да се определи сумата на въглехидрати в една унция на храна. Това ще определи броя на преброени въглехидрати. Обръщайте особено внимание на този номер.

5

Вземете броя на въглехидрати в една унция, и го умножете по броя на унции , които искате да се консумират или който искате да конвертирате в въглехидрати. Въпреки че размерът на сервиране е с определен брой ( например 2,5 унции ) може да искате или да консумират повече или по-малко от тази сума. Това окончателно изчисление ще ви позволи да конвертирате всеки брой унции на определена храна в въглехидрати.