Как да се предпазим Carb Тегления

Много хора на диета по-ниска или премахне техния прием на въглехидрати. За да се придържат към строга диета не , те се избягват храни като хляб или зърнени храни , картофи, ориз и макаронени изделия . През първите 3 или 4 дни диета могат да изпитват симптоми на тегления въглехидрати --- главоболие , раздразнителност, глад за сладкиши или нишесте , както и повишен глад и умора. Отсядайки хидратирани , отнемащи много протеин и като дневна добавка на L - глутамин , може да помогне за предотвратяване и лечение на оттегляне въглехидрати . Нещата ще трябва
L -глутамин добавка на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Пийте много вода. Дръжте тялото си хидратирани чрез пиене на осем 8 - унция. чаши вода дневно, за да се предотврати обезводняване и умора.

2

Яжте много протеини --- като пържола, пиле , яйца и сирене. Протеинът е от съществено значение за производството на ензими в тялото ви , за да ви даде енергия и за укрепване на костите, мускулите , кожата и кръвта . Протеинът е добро за загуба на тегло по две причини : 1 ) ако отговаря на апетит; и 2 ) не е нужно да ядете много


3

Вземете дневна добавка на L - глутамин. . L - глутамин е аминокиселина, която съдържа хранителни вещества, въглехидрати , без увеличаване на теглото. Вземете 1000 милиграма L - глутамин ежедневно, за да се премахнат въглехидрати глад.