10 храни, за да отговарят и двете ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини диети

A ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини диета може да ви помогне да постигнете целите си загуба на тегло , като ви държи по-пълно по-дълго, и потискане на апетита. Едно скорошно проучване от Island Министерството на здравеопазването Rhode твърди, че ниско съдържание на мазнини , с ниско съдържание на въглехидрати диета резултати в изчерпване на гликогена , в резултат на кетогенна държава, която потиска апетита. Като следвате тази диета , се препоръчва да се яде ниско съдържание на мазнини , с ниско съдържание на въглехидрати храни, които имат висока възвръщаемост чрез витамини, минерали и фибри. Сирене

<р> нискомаслено сирене е фаворит сред ниско съдържание на мазнини , с ниско съдържание на въглехидрати диета , тъй като тя е изключително удовлетворяващо и могат да се добавят към храната , за да го даде допълнително протеин. Потърсете ниско съдържание на мазнини извара да се хранят с плодове, или ниско съдържание на мазнини моцарела да добавите към пици и сандвичи плоски хляб .


Обезкостено , без кожа пилешки гърди

<р> обезкостено , без кожа пилешки гърди е един от любимците на диета , защото тя може да бъде приготвена в толкова много различни начини. Печено или печено месо на скара с билки и подправки , или да служи с салса за удовлетворяващо и здравословна храна, която ще ви даде тласък в протеин.