Управление на стреса От Безпокойство Депресия и

депресия и тревожност разстройства са сериозни психични заболявания , които трябва да бъдат лекувани , но комбиниране на тези със стреса на ежедневието , често може да бъде инвалидизиращи . Твърде много стрес в живота на човек може да доведе до физически симптоми , като главоболие, раздразнителност , умора, проблеми със съня , както и много други психологически симптоми. Намирането на ефективни техники за управление на стреса е от решаващо значение за никого, особено тези, които страдат от депресия и тревожност нарушения . Идентификация на Stress

установят източниците на стреса в живота си . Ако сте страда от тревожно разстройство, тогава един от източниците могат да бъдат общуване с други хора . Може би се опитвате да постигнете твърде много неща наведнъж и това е източникът на стреса . Идентифицирането на стреса в живота си, е важно да бъде в състояние да атакува това, което те притеснява и планират отговор.


Разбиране Feelings

определи как се чувстваш за положението или източник на стрес. Реакции на стрес като раздразнителност и гняв са външни прояви на стреса , но разберете чувствата си за основния проблем , е важно. Ако има няколко проблеми , вземат под внимание всеки един и да разбера как се чувстваш за всеки .

Понякога депресия и други тревожни разстройства, може да доведе до едно чувство стресирана около дори и малки проблеми, които трябва да изглеждат незначителни . Ако това е така , да се върнем назад и да разгледа вашите чувства и емоции , за да помогне спечели изясняване.