Как да се справят с конфликти и Стресът

Life ръцете ни предизвиква , които често са под формата на конфликти и стрес. Работа с другите, себе си или на околната среда по време на тези времена дава възможност за емоционално израстване . Опасност за здравето може да доведе , ако ние избягваме да отстранят източниците на конфликти и стрес. Физиология

" борба или бягство " Шутове на повлияване при опасност ни заплашва . Когато умът възприема заплаха , като стрес или конфликт , тялото реагира с един изстрел на адреналин и кортизол в кръвта , ускорен сърдечен ритъм , повишено кръвно налягане и увеличение на кръвната захар за подхранване на мускулите. Връзката дух - тяло ни напомня , че управлението на стреса и конфликтите изисква управление на ума и тялото.


Управление на стреса

Управление на стреса чрез предприемане на действия . Мисля си за предмета на стреса , което ни прави по-стресиращо . Предприемането на действия заема ума , като техника за стръв - и - ключ, и започва управлението на задачата, която създава стрес. Практика казва " не" на обстоятелства , за които имате контрол. Управление на физическите прояви на стреса чрез упражнения , медитация, дълбоко дишане или йога.