Как можете да помогнете на човек с посттравматично стресово разстройство?
1. Слушайте и поддържайте: Едно от най-важните неща, които можете да направите, е просто да изслушате човека и да го оставите да говори за своите преживявания. Не се опитвайте да разрешите проблема или да давате съвети, просто бъдете до тях и им кажете, че ви е грижа.
2. Бъдете търпеливи и разбиращи: ПТСР може да накара хората да действат по начини, които може да са трудни за разбиране за тези, които не са преживели травма. Опитайте се да проявите търпение и разбиране към човека и не забравяйте, че той не винаги контролира емоциите или реакциите си.
3. Насърчете ги да потърсят професионална помощ: ПТСР е сериозно състояние, което изисква професионално лечение. Насърчете човека да посети терапевт или съветник, който е специализиран в терапията на травми.
4. Предложете практическа подкрепа: Има много практични начини, по които можете да помогнете на някой с посттравматично стресово разстройство, като например да му предложите да го закарате на срещи, да му помогнете с грижите за децата или да му осигурите емоционална подкрепа.
5. Обучете се за посттравматично стресово разстройство: Колкото повече знаете за ПТСР, толкова по-добре ще бъдете подготвени да помогнете на човека в живота си. Има много ресурси, достъпни онлайн и в библиотеки, които могат да ви помогнат да научите повече за състоянието.
Ето някои допълнителни съвети за подпомагане на някой с посттравматично стресово разстройство:
* Избягвайте да говорите за травмата, освен ако не я повдигнат.
* Не ги притискайте да правят нещо, което не им е приятно.
* Бъдете наясно с техните тригери и се опитайте да ги избегнете, ако е възможно.
* Насърчавайте ги да се грижат за себе си, като например да се хранят здравословно, да спортуват и да спят достатъчно.
* Напомнете им, че не са сами и че има надежда за възстановяване.
