Как да се справим с промените по-добро

Промяната е неизбежна . Всеки е изправен пред промяна , голям или малък , в цялата цялост на живота си . Човешките същества са склонни да предпочитат нещата да останат същите и , следователно , промяната често причинява стрес. За щастие, има начини за справяне с промените , като тези по-долу , които ще ви помогнат да се справят с него по-добре. Инструкции

1

Останете позитивни. Докато голяма промяна може да изглежда обезсърчително , намиране на доброто, което идва от това ще ви помогне да получите чрез нея. Направете списък на всички "какво ако" , които ви притесняват и след това се опитват да не мисля за тях отново . Тя може да ви изненада да откриете, че повечето от тези притеснения няма да дойде да осъществят в края на краищата .

2

изпитвам чувство за постижение , като се започне " да се направи" списъци и пресичане предмети на разстояние , както вие ги завършите . Задайте краткосрочни и дългосрочни цели, като в резултат на промяната в живота си .


3

себе си отвлече вниманието от вашите притеснения от гледане на любим филм или четене на хубава книга. Направи нещо релаксиращо и успокояващо да се запази стреса променя каузи в залива.

4

водят здравословен начин на живот , така че стреса не оказва влияние на тялото ви . Отидете на фитнес, да се хранят правилно и да предприеме енергични разходки на хубави дни, за да изчистите главата си .

5

изнесете задачи, които могат да се добавят към вашия стрес. Съсредоточете се върху ежедневните задачи , които висят над главата си , като например наемането на прислужница услуга за старателно почистване на къщата за една нова, хубава промяна .

6

създаде силна мрежа за подкрепа на приятели и семейството си. Това е най-важният елемент при справянето със стреса от промяна. Изпращане на имейли с актуализации на вашата ситуация и да направи един случаен разговор , защото тя често помага само за да има някой там, за да слушат.