Как се попълва Задание с Minimal Stress

Имате срок да се срещнат, и това е създаването на голям стрес за вас. Вие се чувстват натиск , и правиш всичко възможно, за да пазят себе си от това да имат нервна криза . Сякаш нищо не може да помогне. Дали това ви звучи като теб? Ако е така, съветите по-долу ще ви помогнат да преминем през това трудно време , ако ги следват. Използвайте тези предложения , ако искате да свършите работата си навреме и да спаси здравия си разум . Инструкции

1

Преди започване на задачата си , се уверете, че сте добре отпочинали . Ако те не получават достатъчно сън , способността ви да се концентрирате върху работата си , ще бъде нарушена и може да стане лесно стресиран.

2

Съсредоточете се върху работата си и не позволявайте на нищо да ви отклони от него. Не приемайте телефонни обаждания , не гледат телевизия , докато сте на работа , не позволявайте вашия ум скитат , и не ставам да има закуска. Кажи на всички в къщата да не ви безпокоя , докато сте на работа , освен ако , разбира се , къщата е в пламъци , или има някаква друга спешна ситуация. Получите като много работа , колкото можете в едно заседание , но не се насилвайте твърде трудно. След като смятате, че сте завършили по-голямата част от задачата си , трябва да се чувстват малко по-спокойна .


3

Break , когато се чувстват необходимостта да . Прекъсвания дават ума си шанс да си почине и да ви помогне да се върнете към работата си с подновена енергия . Вземете десет минути , за да затворите очите си и да седне в мълчание , опъвам , или да вземе в сладко и здравословно лакомство . Практикувайте дълбоко дишане упражнения.

4

Говорете с някой близо до вас за натиска, който се чувстваш . Vent , ако имате нужда да . Ще се почувствате по-добре след вдигане чувствата си , и вашият приятел може да бъде в състояние да ви предложим някои съвети успокояващо .