Как да се подобри яснотата на мисленето

Засилено умствена яснота може да подобри паметта , да ви помогне по-добре се справят стрес, и да ви направи по -ефективни и продуктивни. Има много диети , хранителни добавки и книги , които обещават да подобри умствената яснота . Преди да се впусне в една сложна , скъпа програма , започнете с прости стъпки, които можете да направите сами . Инструкции

1

Спете достатъчно . Като уморени през цялото време те кара да се чувстват като теб са в мъгла .

2

Спортувайте редовно . Първи във форма , ще подобри вашия умствен капацитет . Когато започнете да се чувствате умствена умора или стрес, се изправи и да се движат. Отидете за джогинг или бързо ходене или просто да се направят някои стречинг.


3

Поемете контрола на вашето здраве. Правете прости промени в начина си на живот и хранене. Планирайте една диета, която ви дава правилния баланс на витамини и хранителни вещества.

4

Премахване на елементарно от вашия дом и рутина. Ако сте винаги закъснява , носим нещата или да следват общ сложно рутинно , ще бъдат постоянно се разсейва . Работете върху получаване на ред и дисциплина в живота си . Анализирайте ежедневието си и да направите промени , за да го опростят .

5

Опитайте кратко ежедневно медитация рутинни, че включва напълно релаксираща тялото си и да освободите съзнанието си .

6

Фокус дълбоко в всяка ситуация . Ако установите, че сте се забравя неща , вие вероятно сте разсеяни и не наистина се фокусира върху тях помня . Отворете сетивата си изцяло на всеки нов опит.