Как да се избягва изчерви , когато сте на нервната

Изчервяването е нормална реакция , когато се чувствате определени емоции , създаване на прилив на кръв към лицето , което превръща това в червено. В повечето случаи , се изчерви не е съзнателен реакция, но тя все още е трудно да се скрие , когато включите нюанси на червено в средата на разговор. Притеснявате за свенлив в ситуация, може да го направи още по-лошо , но има начини да се изравнят себе си и да се научат как да се избегне изчерви , когато сте нервни. Инструкции

1

Дишай с нормална скорост. Дишането бързо увеличава притока на кръв и прави лицето си руж . Намалете си темп на речта , и да останат наясно за това колко бързо може да се говори . Натиск реч е индикация, че сте нервен и бързо дишане в резултат . Невъзможно е да бъде нервен , така и за спокойна , така че се отпуснете мускулите си съзнателно от главата до петите , докато издишвате . Лицето ви ще се отрази това как тялото ви се чувства .

2

Обърнете внимание на разговора , и отвлече вниманието на себе си с това. Това не само ще намали шанса , че вие ​​ще направите своя изчерви по-лошо , но също така ще ви принуди да бъдат изцяло ангажирани в този разговор. Помислете за въпроси да зададете по време на разговора. След като присъства повече на другите, толкова по-малко ще се обърне внимание на нервност и стеснителен , и толкова по-малко ще се изчервявам .


3

Потърсете психологическа интервенция. Много хора, които се изчервяват са нервни до точката на социално тревожно . Ако смятате, че вашата свенлив е признак за съществен проблем тревожност , да се потърси професионална помощ. Психотерапия и медикаменти може да ви помогне да преодолеете вашата нервност и да си възвърне доверието си.

4

носят грим, за да изсветлите цвета на лицето си и да се намали видимостта на изчерви . Ако сте склонни към изпотяване , когато нервен , не забравяйте да изберете грим, който е устойчив на вода. Прилагане на нов слой , когато влизат ситуация потенциално тревожност провокира .

5

Имате хирургична процедура, известна като ендоскопска хирургия трансторакалната , която обикновено се извършва от хора, които имат проблеми с прекомерно изпотяване. Тази операция се използва също така и за хора, които се изчервяват прекомерно и е свързана с прекъсването на симпатичните нерви , където сигнали към потните жлези в лицето започват . Прекъсването тези нерви е намеса от последна инстанция , след като всички други методи са се провалили; Въпреки това, тя не изглежда да е много ефективен .