Здрави умения за управление на стреса
Управление и облекчаване на стреса помага на хората да се съсредоточат повече върху това, което трябва да се осъществи или да се отпуснете още в края на деня . Техники за управление на стреса Здрави ви помогнат да се справят с и преодоляване на ежедневния стрес . Завършване на малки задачи, през целия ден , за да се подпомогне управлението на нивата на стрес ще го направи , така че можете по-добре функция във вашата работа и вътрешните среди. Упражнение
Прекарайте вашата работа почивка стречинг и се движи тялото си. Разходка около бюрото си в продължение на няколко минути , и се изправи да говори по телефона. Преместването на тялото ви по време на ден помага за облекчаване на голямото напрежение в мускулите и поддържа мускулите от спазми нагоре или получаване на болки , които могат да причинят повече стрес .
Намерете Източник Stress
<Бразилски>
Разберете какво ви причинява най стреса , и да се намери начин да се справи с него . Ако съборят задача на по-малки работни места , за да завърши , той може да отнеме по-голямата стреса имате за цялостния проект . Делегира някои от задачите , докато не са завършили своите задачи , ако имате колеги , които са готови да ви помогнат. Говорете с вашия пряк ръководител , и обясни , че задачата трябва да се разбият в управляеми парчета . Това ще помогне да преживеят някои от стрес , така че можете да се съсредоточите върху работата си правиш .
