Как да спрете неудобно

Независимо дали сте излезе от тоалетната с полата си пъхна във вашия чорапогащник , се спъна и падна на лицето си пред някого, когото искате да впечатлите , или просто страдат от обща липса на доверие , вие " вероятно сте имали притеснение в даден момент или друга . Възстановяване от смущаващо инцидент или преодоляване на общото срамежливост изисква труд и постоянство . Да си възвърне доверието си и задръжте високо главата си . Инструкции

1

Смейте се . Докато вие сте човек, вие ще срещнете случайни неудобните ситуации. Това не означава, че има нещо нередно с вас. Неудобни неща се случват на всеки. Смейте им изключване и да продължат напред.

2

Build вашето доверие . Осъзнайте, че срам обикновено е временно състояние на ума. Спомнете си времето, когато сте се чувствали особено уверени. Не забравяйте, поводи, че сте усещали, че силна, успешна и достойна .


3

Направете списък на всички ваши добри точки , способности и умения. Това не е време да бъде скромен. Избройте колкото се може повече неща, колкото можете да се сетите , независимо дали или не бихте ги изразят на глас или да ги спомена в друга. Прочетете отново списъка си няколко пъти на ден . Осъзнайте, че имате много да предложи и да видите от време на време притеснението от правилна перспектива .

4

Обърнете внимание на вашите мисли . Какви послания ще изпрати на себе си на дневна база ? Смятате ли, си казваш , че си глупав , грозен, означава или безполезни ? Chang тези съобщения , като използвате позитивни утвърждения . Създаване на списък на видовете , любящи изказвания за себе си да се повтарят на глас на дневна база .

5

Напомни себе си на неудобни моменти , които сте свидетели , че участват повече хора . Как се държат ? Дали те отговори с гняв, срам, вина или други негативни емоции , или те се смея на себе си , да разбере, че никой не е съвършен , и се заемем с тяхната ден ? Модел на поведението си, след като уверени хора, които отказват да пусна една малка спънка ги надолу .