Как да се определят цели за самостоятелно управление
Всеки може да се поставят цели за самостоятелно управление. Номерът е да си поставяте цели и се придържаме към тях. За щастие , с правилните мотивационни инструменти и измерими цели , поддържане на пистата с вашите цели може да бъде лесно и приятно. Инструкции1
Определете какви цели искате да зададете за себе си : Искате ли да задели време за семейството ? Спестявате пари ? Отслабнете ? Вие трябва да решите какво точно искате да направите, преди да се поставят цели за самостоятелно управление.
2
Направете вашите цели количествено измерими. Казвайки: "Аз искам да загубя много на тегло " не е достатъчно. Вместо това кажете: "Искам да загуби 10 килограма за шест месеца. " Това създава количествена цел, която може да бъде спазен . Същото важи и за други цели: " . Искам да спаси 200 долара заплата ", "Аз искам да прекарам един час всеки ден с моето семейство " е достатъчно, тъй като е.
3
Монитор напредъка във времето . Както можете да получите по-близо до постигането или се придържа към целта си , ще изпитвам чувство на удовлетворение и мотивация, за да продължи към цялостното ви цел.
4
Задайте награда за себе си, ако постигне целта си , или продължи целта си за приемлив период от време. Например , ако целта ви е да се намали до един час на телевизия на ден и да се придържате с това за два месеца , позволете си да изляза на вечеря с приятели, или да се поглезите с нов чифт дънки , който сте търсили напред към покупки .
5
Напиши целите си и да ги публикувате в места , които често ще се види. Публикуване на съобщение за загуба на тегло на хладилника ще ви възпре от търсите за угояване закуски. Публикуване на вашите цели от вашия компютър ще ви напомня за тях всеки път, когато пишете имейл .
6
Направете вашите цели част от ежедневния си начин на живот. Като се придържат към целите си на дневна база , те ще станат естествен и вече няма да бъде борба . Насърчаване на други да се присъединят към вас в здрави занимания , и да позволи на техния успех , за да ви насърча .
