Как да се успокоя , да намалят стреса и да се радват на живота

За тези с тип личности A , се радват на живота може да бъде борба . Тези лица са постоянно в движение , се принуждават да работят по-усилено , за определяне по-високи цели за себе си и за себе си и тези около тях притиска да достигне нови висоти. За тези хора , да стоим спокойно и намаляване на стреса е много трудна задача . Инструкции

1

Решете за себе си, че вие ще започнете да се наслаждавате на живота , вместо да се подчертае . Това отнема най-много всеотдайност , колкото отделям за всеки друг аспект от живота си . Трябва да се определят цели за себе си , за да се радват на живота си повече.

2

Наложете си вземе почивка. Ваканции означават не клетъчни телефони, лаптопи и пейджъри . Като време далеч от строгостта на всеки ден мелене е от решаващо значение , за да стане спокоен и се радва на живота си. Прекарайте вашата почивка със семейството си , ако можете да се свържете с тях и да се създаде някои специални моменти .


3

Вземи сън цяла нощ всяка вечер. Изследванията показват, че хората, които спят толкова, колкото те трябва всяка вечер наистина са по-малко стресирани и имат по-ниско кръвно налягане, отколкото тези, които не получават достатъчно сън.

4

упражнява всеки ден . Точно както трябва да се насилваш да вземат почивки , дневния си ваканция трябва да бъде рутинно упражнение . Използвайте това време, за да бъде от себе си. Вашият дневен упражнение трябва да бъде една възможност за вас да бъдете щастливи и се наслаждавайте на това да си жив .

5

Бъдете мили с хората около вас и да направим неща, които те обичат да правят . Ако сте от типа, който се подчертава често , шансовете са , че вие ​​също сте този, който обикновено взема решение какви дейности се извършват от тези, най-близо до вас. Слушайте това, което имат да кажат и да е хубаво за тях. Това ще ви помогне да бъдете по- спокойни и по-малко стрес.