Как да се съсредоточи върху Задачи

Работна може да бъде досаден и отнема много време , но това е необходима част от живота . За да завършите работата си успешно , обаче , трябва да се съсредоточи върху задачите . Това означава премахване на отвличане на вниманието , изчистването на ума си, и създаване на план . Като следвате няколко прости стъпки , по-добре можете да се съсредоточите върху задачите и да завърши работата си ефективно и ефикасно. Инструкции

1

Елиминирайте всички отвличане на вниманието . Изключете телевизията и радиото, близки компютърни програми , които не са свързани с работата ви , и не отговори на телефона си , освен ако не е спешно. Ако откриете себе си като чести почивки , за да проверявате електронната си поща или да актуализирате вашия Facebook статус , помислете за временно прекъсване на вашия Интернет .

2

Изберете време на деня , за да завършите задачите си , когато не сте гладни , уморени , или сънливи. Това е много по-лесно да се съсредоточи , ако вашият ум и тяло са както прясна, така и вие не трябва да се паузи да закуска или дрямка.


3

Изчистете съзнанието си , преди да се започне вашата задача . Ще бъде по-лесно да се съсредоточи , ако не са заети от други мисли. Ако имате лични проблеми , помислете за легнало назад и да диша дълбоко. Това ще успокои нервната ви система и ума си .

4

Организирайте вашата задача на по-малки задачи. Вместо за почистване на цялата си къща , например, се разделят на скучна работа в прости за работа като почистване на банята, подреждане спалните, и сборен кухнята. След като сте завършили всяка задача , позволете си кратка почивка преди да се върне на работа.

5

да определи краен срок . Това ще ви предпази от отлагането и извинения . Бъдете реалисти по отношение на крайния срок си. Ако не планирате да почистите къщата си позволи сами няколко часа . Въпреки това , не бъди твърде снизходителен . Не се дават по цял ден , за да изпълни задача, ако знаете, че тя може да се извърши в рамките на няколко часа .

6

се възнагради след завършване на вашите задачи . Това ще служи като психологически мотиватор . След като се съсредоточи и да завърши работата си , върнете се към дейности, които можете да намерят приятно , като например гледане на телевизия , четене на книга или слушане на музика.