Как да запазим Практики

Поддържане съчетания често е по- сложно, отколкото звучи - хората се отегчават с рутинни или срещат неочаквани пътни неравности , които прекъсват внимателно сценарист планове. Поддържане на съчетания , независимо дали те включват упражнения, схеми за красота или училище, работа , помага ви да управлявате по-добре си график и да следите всичко , което трябва да се изпълни. Тайната за запазване съчетания е комбинация от планиране на правилните дейности и просто упорит , когато ви омръзне или обезкуражени . Инструкции

1

План възнаграждаване дейности във всичките си съчетания. Практики , които се състоят от нищо , но работата е трудно да се запази , тъй като не е нужно нищо да очакваме с нетърпение . Но като се планират по -приятните дейности навсякъде, да останете мотивирани да натиснете върху .

2

Space от съчетания. Например , не се опитвайте да го рутинна да почистите целия си дом всяка събота направи . По-скоро , вземете след себе си по едно и също време всеки ден, за да се облекчи товара.


3

Работа пътя си нагоре от прости съчетания до по-сложни такива. Ако ви е трудно да се поддържа едно рутинно упражнение , например , може да се опитва да направи твърде много , твърде бързо . Започнете бавно , и не се насилвайте до точката на изтощение. След като си рутина е установен и приятно , можете да я разширите .

4

следите напредъка си всеки ден. Пазете списък с това, което имате намерение да изпълни всеки ден като част от ежедневието си , както и да постигнете всяка цел , я на разстояние, така можете да видите колко далеч сте стигнали и какво ти остава да се направи.

5

Осигурете си приятел, за да ви помогне да останете на пистата . Разработване или пере с приятел , например, ви помага да поддържате тези съчетания , защото вие сте отговорни за действията си - някой друг освен себе си разчита на вас. Винаги, когато можете, планира да работи върху ежедневието си с приятел.

6

Дайте си достатъчно време, за да постигнете целите си . A плътно планирано рутинна е стресиращо и трудно да се поддържа , така че да издадат необходимото количество от време за всяка цел , за да се уверите, че не попадат зад график. Така че , ако знаете , че яденето на закуска обикновено ви отнема 15 минути да отмени пълни 15 минути на Вашия график.