Как да се избегнат отрицателни Self - Talk

Negative разговор със себе си е, когато си казваш нещо негативно за себе си или ситуация сте инча Negative самостоятелно говорим обикновено идва от липсата на доверие и може да свърши като се чувствате още по-малко уверени , отколкото бяхте, когато започна негативното самостоятелно говорим . Следвайте стъпките по- долу, за да започнете да се избегне отрицателно самостоятелно говорим . Инструкции

1

Избягвайте използването на думите " трябва ", " би могло ", " трябва да" или " би трябвало да . " Всички тези думи ще направите, е да ви накара да се чувстват виновни . Опитайте се замени тези думи с "може " или " ще ".

2

Използвайте думите " Аз ще " вместо " аз ще опитам. " Казаха , че ще се опитам нещо, което само означава точно това : че ще се опитам да ви може и да не успее. Казаха , че ще означава, че сте уверени и ви се представям успех.


3

Приемете комплименти , вместо да протестират срещу тях . Когато получите комплимент , се смили за него и просто да каже " благодаря" и се усмихвам .

4

Избягвайте използването на негативни етикети за себе си. Разговори себе си глупав или мазнини ще намали само вашето самочувствие . Ако сте недоволни от нещо , да направи план, за да го промените , вместо да се обвиняваш за това.

5

Quit мислене и казва, че ще се провали. Може да откриете, че не сте в състояние да направи нещо . Докато , като се опитате и да научат нещо в този процес, вие никога няма наистина се провали.

6

Реално оцени лоши ситуации. Вместо духаше със ситуацията на дял, да бъдем реалисти относно оценката и последствията.

7

говори ясно и уверено , когато говорите с другите. Мънкане ще направи само да се чувствате и се появяват по-малко уверен в себе си .