Най-добрите техники за управление на стреса

Стресът се превърна в обща черта днес . Все по - променящата се среда го прави трудно да се справят с различни искания , направени . Управление на стреса включва поема контрол над живота си и справяне със стресови ситуации в един по-добър начин . Все пак, това е лесно да се каже отколкото да се направи , тъй като повечето хора не са особено подготвени да се справят стрес. Някои прости техники ще ви помогнат да се справи със стреса на дневна база . Знай своя Стресори

Стресът може да бъде резултат от поемането на повече отговорности , отколкото ние сме в състояние на работа . Натискът за да завършите задачите води до стрес. Help Guide , онлайн ресурс за здраве , показва, че най-добрият начин да се справи със стреса в такива моменти е да разберем вашите граници и да каже "Не" , за да добавят отговорности. Ако стресор е човек , опитайте се да се избегне лицето напълно , ако е възможно , или в противен случай да му кажа как се чувстваш в негово присъствие. Ако нищо не работи , а след това прекарват по-малко време е възможно с лицето, за да се намали количеството на стрес той причинява .


Приоритети и Планирайте Ahead

Липса на планиране е честата причина за стрес. Правейки нещата произволно , без план за действие може да доведе до получаване на задачи, които не извършват в срок, който може да ви остави подчерта и разочаровани . За да се избегнат подобни ситуации , да планирате деня си правилно . Ако правите презентация ви стресира , репетират начина, по който искат да го представят много пъти у дома . Ако е късно за среща ще предизвика стрес , тръгна по-рано , за да се грижи за непредвидени закъснения , като задръствания. За домакинството може също да избягват стресови ситуации, ако те планират дните си и дават приоритет на техните задачи.