Съвети за справяне с Stage Fright

Сценична треска може да направи дейности като да си в играта или публично говорене ужасяващо. Тези страхове са общи и могат да имат вредно въздействие върху лицата, засегнати от тях. Не позволявайте на вашите нерви ви предпази от предприемането на сцената. Подгответе

Колкото по-добре подготвени и да сте, толкова по-малко вероятно е да страдат от сценична треска . Ако изпълнявате в пиеса , уверете се, че знаете вашите линии , вашите сигнали и къде би трябвало да си на сцената. Попитайте всички въпроси, които имат или се изгладят всички трудни части на шоуто преди да ви отведе до сцената. По същия начин , ако сте изнася реч или презентация , не забравяйте да практикуват с всякакви предмети или програми, което ще се използва . Уверете се, че знаете как да работите с всякакви пързалки, микрофони или друга технология , което включване . Ако има някакви думи, които рутинно се спъне , или да ги овладеят или да ги променят , преди да сте на сцената. Подготовка по този начин, ще ви оставя с малко да се притесняваш . Наем визуализация

визуализация техники могат да помогнат за предотвратяване на сценична треска . Представете си , че публиката се прави само от най-близките си приятели и семейството си , които искат да направите добре . Представете публиката реагира положително за вас, и как се гордея , че ще бъде след като веднъж сте завършите вашата работоспособност или реч. Друга стратегия е да се визуализира успокояващ изображения, които не са свързани с задачата в ръка , като един човек е лицето или спокоен плаж.