Как да де - стрес живота си

Ако сте като повечето американци , имате твърде много да се направи и твърде малко време, за да го направя. Между работата си , като децата до и от училище и плащане на сметки , изглежда, вие сте винаги една крачка от нервно изтощение . Но можете да де-стрес живота си, като следвате един прост набор от правила, и се придържаме към тях. Следвайте съветите по-долу за по-щастлив , по-малко стресиращо живот. Инструкции

1

Вземи здравословно да Destress живота си . Пийте по-малко кафе и повече вода. Яжте добре балансирана диета с по-малко червено месо и повече риба , плодове и зеленчуци. Отивай да спиш в същото време всяка вечер , ставай същото време всяка сутрин и да получите седем или осем часа непрекъснат shuteye всеки ден .

2

Организирайте вашия дом и вашия офис. Трудно е да се получи в действителност е това да стане , особено ако сте тип packrat , но умът ви ще получите много по-ясно , когато бюрото си е чиста . Проверете сайтове като Lifeorganizers.com за съвети за това как да се избегне натрупването на кабели от всяка стая на вашия дом .


3

Научете се да кажа не. Да не смятате, че трябва да вземе участие във всеки случай при вашето дете училище или доброволец за допълнителни задачи в работата си . Ако се опитате да поемат прекалено много ще изчерпи енергията си и се чувствам като провал. Кажете не , но да бъда честен за това. Нека хората да знаят, че имат твърде много работа в чинията ви вече .

4

Вярвайте, че най-доброто ще се случи . Това отнема много енергия, за да бъде депресиран , ядосан или възмутен . Погледни живота в положителна (или поне в неутрална , разумен начин ) и ще се почувствате по-щастливи и по-малко стрес. Тревожи се източва енергията си , докато позитивност добавя към него.

5

Намери си работа, която обичаш да Destress . Тъй като вие прекарвате повечето от седмица по време на работа , уверете се, че правиш това, което обичаш . Ако вашата работа е основен източник на стрес в живота си , потърсете друга работа , да се върна на училище през нощта да учат нещо, което обичаш или да започнат свой собствен бизнес. Това е по-добре да бъдат изпълнени ръководите собствен малък бизнес , отколкото нещастен в скъпоплатена изпълнителен позиция.

6

Отделяйте време за себе си. Разбий маникюр по време на обедната си почивка , вместо да работи на половината път през него. Отделете време преди вечеря, за да сърфирате в книжарница или да се разходят в парка . Напиши " само за мен " график и се придържайте към него , дори по време на най-натоварените си седмица .

7

Surround сами с повдигане , щастливи хора . Хора , които споделят вашите интереси и да имат положително отношение правят прекрасни спътници. Избягвайте клюки и негативни хора . Те ще носят си надолу и да предизвика повече стрес , като ви дава ненужни неща, за да се притесняваш.