Какви са Anger Management - Техники за тийнейджъри
? С всички физически и психически промени в живота на един тийнейджър , занимаващи се със силни емоции, е почти неизбежно . Много тийнейджъри изпитват гняв често по много причини. Тя може да бъде чувство на неудовлетвореност с родители, бой с приятел или затруднения в училище. Каквато и да е причината , поради натрупване на гняв може да бъде лошо за психическото и физическото здраве на тийнейджър , особено ако той или тя има проблеми да го контролира. Да се научим да контролираме гнева и да се справят с нея конструктивно може да направи голяма разлика в живота на един тийнейджър . Ефекти на Anger
Освен причинявайки проблеми с приятелите и семейството си , гневът може да има много различни последици за здравето. Чувство ядосан през цялото време може да доведе до депресия, хранителни проблеми и злоупотреба с наркотици, алкохол и други вещества . Освен тези ментални и емоционални проблеми , проблеми с гнева може да доведе до физически проблеми , също. Гняв и други форми на стрес може да навреди на сърцето ви и да доведе до високо кръвно налягане , а също така представляват по-висок риск за болки в гърба и стомашни проблеми. Да се научим да контролираме гнева може да помогне на наградата се научат да се предотвратят тези проблеми. Наем Trigger ситуации
Първото нещо да направите, за контролиране на гнева е да се признае какво точно се задейства в на първо място. Посъветвайте се с наградата да се помни последните няколко пъти, че той или тя стана много ядосан , и да се определи каква ситуация го е причинило . Кажи им да се мисли за това как те реагират на тази ситуация и какво първия си мисли бяха , отбелязвайки, че мисли , емоции и действия са тясно свързани . Може би те възприема ситуацията като неудобно , заплашителни или дори да ги накара да се чувстват като те не са имали никакъв контрол . Помогнете им да осъзнаят, че известна мисъл или чувство може да ги подтикне да изразят гнева си.
