Как да се справим с липсата на физическа Confidence

Физическо доверие играе значителна роля в цялостната представа за себе си . Хората, които са физически уверени поддържат положителна представа за това как тяхното собствено тяло изглежда или извършва . За мъжете, така и жените , усещайки непривлекателна и във форма може да допринесе за липсата на доверие на тялото . За да се справи с негативно отношение към себе си и тялото си, може да се наложи да промените някои нездравословни навици и нагласи , за да се чувстват физически уверени. Инструкции

1

Stand -висок и по -изправено с раменете назад . Поддържането на добра стойка може да ви направят да изглеждате самоуверено и уверени , и когато се появи уверен , вие сте по- вероятно да се чувстват уверени. Практика хвърляне на раменете си назад и ходи с високо вдигната глава , и тази позиция , постепенно ще стане по-естествено за вас.

2

Яжте питателна храна , и да яде достатъчно от тях . Чувство самостоятелно съзнание за тялото ви може да ви накара да ядете по-малко и да се отстранят определени групи храни , които тялото ви се нуждае за енергия и вътрешен баланс. Консумирайте много здравословни , минимално преработени храни като постно белтъчини, зеленчуци и пълнозърнести храни , и да се избегне преяждане прости въглехидрати като сладкиши и бял хляб . Когато тялото ви е здравословно и балансирано , вие ще се чувствате физически уверени .


3

Упражнение често и редовно, поне няколко пъти в седмицата. Да бъдеш във форма е основната причина за липсата на физическа увереност. Когато тренирате , натиснете себе си , за да се изгради доверие в това как тялото ви изпълнява чрез поставяне на цели тегло и цели якост . Тренирайте мускулите ви да работи толкова силно, колкото искате. Чувствайки силна и знае какво предизвиква вашето тяло може да издържи са важна част от развитието на материалния доверие .

4

се представите в най-добрия си всеки ден. Облечи в дрехи, които са удобни и в които се вписват тялото си правилно , а вие ще се чувствате по- уверени, физически . Поддържането на добра хигиена и оформяне на косата си всеки ден ( и правене на грима си , ако сте жена ) също може да се извърви дълъг път към помага да оценявам лицето , което виждате в огледалото.


<Бразилски>