Как Вашият вестник Daily писане може да помогне за намаляване на стреса

Хората често използват писане като положителен изход за своите емоции и идеи , независимо дали това е творческо писане , не-фантастика или други форми. Вестник писмено изрично е инструмент, който може да ви помогне да освободите вашите отчаянието и вълнения по начин, който е частна , лична и безвредни. От написаното от вас най-вероятно ще бъде предназначена само за очите ви , можете да се пусне на каквито и да било задръжки , може да имате и по този начин се пусне на стреса . Функция

журнал е личен , частен и пълноценен начин да се освободи емоциите си и мислите си по безопасен, конструктивен изход . След като получите вашите мисли и емоции от главата си тя може да бъде по-лесно да се отрази върху нещата от гледна точка на външен човек . Чрез просто освобождаване на мислите си върху хартия (или на вашия компютър ), които могат по- ясно да зачене от вашите собствени идеи и ситуация , и мисля, че на потенциалните решения на всеки проблем .


Time Frame

красотата на журнал е, че времевата рамка е субективна на вашите собствени дневни нужди. Вашият писане може да вземе най-малко няколко минути, или толкова дълго, колкото си мислиш, че се нуждае . Тя може да бъде еднократно или многократно на ден, и в зависимост от вашите собствени навици бихте могли вестник сутринта, за да ви помогне да се подготвите за предстоящия ден , вечерта, за да изчистите ума си преди лягане , или по всяко време между тях.
<Бразилски>

Ползи

можете да използвате вашия дневник за записване на стресови чувствата ви може да имат и да използват тези записи, след това да се намери източник на вашата тревожност. След като знаете това, основните фактори са причина за стреса може да работи, за да помогне за намаляване на прекомерните стресови фактори , според NY Times Доклад за стрес. Нещо повече , да пише за неща, които да ви раздразнени , било то чрез чувство на неудовлетвореност , тревожност или дори вълнение може да помогне за изчистване на ума си и да даде възможност на собственото ви усещане за себе си . Наем Съображенията в

важен фактор да се отбележи, е, че журнал не трябва да бъде ежедневно дневник за събития , които срещате . Тя е по- ефективна и по- интересна, тъй като отделните записи , свързани с каквото и да заема ума си в даден момент . Това може да е въпрос, който дойде по време на работа или училище , отношенията въпроси или дори текущите събития . Разглеждането на широк кръг от теми, които засягат емоциите и нивото на стреса по-добре ще ви помогне да контролирате стреса.


Potential

Воденето на дневник е чудесен начин да се успокои ума си и да се освободите от стреса , но ако това се поддържа тя има потенциала да бъде един актив в балансирането на собствения си ум и личен живот. A списание служи като последователен, надежден , достъпен и транспортируемото начин да запишете вашите мисли и чувства. Можете да сложите толкова много или малко усилия , колкото искате в него, така че стига да се уверете, че постоянно да пиша в него, и да го неизменно ще помогне за подобряване на начина ви на живот .