Как да се подобри психическата издръжливост

ситуации високо налягане призовават за психическа издръжливост . Тези, които проявяват психическа издръжливост - от спортисти и бизнес ръководители на политически лидери - да имат психологическо предимство във високо стресови ситуации , защото те са в състояние да изпълняват последователно , уверено и при максимален потенциал. Голяма част от психическата издръжливост произтича от прости психологически понятия като нагласа , вяра в себе си и ангажираност. A фирма разбиране на тези понятия е от съществено значение за подобряване на психическата издръжливост . Нещата ще трябва
хартия
писалка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Идентифицирайте вашите силни и слаби страни. Помислете как да работите с други хора и да оценява лични аспекти, като например самоувереност , мотивация , желание и решителност.

2

Определете ситуации, в които могат да бъдат тествани си умствена сила , след това започват да програмирате съзнанието си, да направите това, което ще искате да направите в тези ситуации. Напишете как бихте обикновено реагират в тези ситуации , както и желаната от вас реакция. Обърнете внимание на разликата от точка А до точка Б и след това да започне да се фокусира върху точка B.


3

Нека нещата не вървят . Трусовете са обезсърчителни и имат потенциал да се създаде усещане за провал. Не позволявайте на нито един от разочарования в живота - като например съкращаване на работни места , предателство от приятел , или изгубена конкуренцията - да се отрази текущата си представяне. Поучете се от тези неуспехи , но не живеят толкова много на тях, че не сте в състояние да се движи напред . Съсредоточете се върху настоящето и ще ви бъде много по-готови да изпълняват.

4

Вземете малки стъпки. Изграждане на психическата издръжливост е процес . Бъдете наясно с поведения, които могат да възпрепятстват усилията ви . Разработване на малка дневна цел или предизвикателство да ви помогне да се прекъсне тези лоши навици. Напредък към по- високи цели като вашата умствена сила расте .

5

Останете позитивни. Съсредоточете се върху това, което е добро за ситуация с високо налягане , дори ако само един очевиден Хубавото е, че тя ще ви помогне да научите нещо за себе си . Избери, за да прегърне перспектива, която е енергизиращ и оптимистично . За да усъвършенствате този оптимизъм , четете мотивационни материали и се обграждат с позитивни хора, които ви подкрепят .

6

Приемане спечелване ритуали. Човешките същества са същества на навика , толкова ритуали служат , за да ни успокои . По-добри навици на нетните по-добри резултати . Определете един ритуал, който двамата ще стимулирам и да се отпуснете . Това може да включва слушане на музика или просто да се харчи някои тихо време всеки ден, за да се визуализира в бъдеще.

7

Вземи инициатива. Търсете възможности да бъдат отговорни . На първо място, може да не са склонни да поемат контрола , ако е натоварена , не е в зоната си на комфорт . Въпреки това, изграждането на психическата издръжливост е един непрекъснат психологически упражнения. Трябва да се справи упражняване , за да си по-силна психическа издръжливост .