Как да спрете да прави себе си Недоволен

Осъществяване на основни корекция отношение никога не е лесна задача , но всичко необходимо, за някои основни стратегии за подобряване на вашия външен вид. Сложете в усилието да спре да прави себе си толкова нещастна и да приеме по-щастлив разпореждане , докато тя се превръща в нов начин на живот. Инструкции

1

Пуснете притеснения , ако не можете да се справите с тях продуктивно. Осъзнайте, че просто е загрижен за нещо, което е загуба на време. Ако няма нищо, всъщност можете да направите, за да помогне на ситуацията , да насочи вниманието ви към нещо, което можете да промените .

2

научат да ценят хубавите неща в живота си, вместо да се концентрира върху лошото. Помислете за създаване на благодарност дневник , в който можете нахвърлям три положителни неща, които си направил, свидетели или чувствали по време на деня . Скоро ще откриете себе си търси доброто вместо злото .


3

себе Разсей с дейности, които ви правят щастливи . Поемете хоби като правиш кръстословици , че изисква от вас да се концентрира , за разлика от нещо като плетене , които можете да направите, докато сте все още живееше на нещастни мисли.

4

Приемете идеята , че животът ви може да ' т бъде перфектно. Ако работите към една цел , погледнете неуспехи като начини за подобряване на вашата стратегия за по-добро. Отделете малко време, за да се постигне една мечта , а не да прави себе си отговарят един въображаем краен срок , че само ще ви накара да се съмнявам, вашите усилия.

5

Conquer необходимостта да разисквам аргументи в ума си. Влизай в навик за изразяване на всички чувствата си по време на обсъждането , с тегло , което другият човек има да каже и намирането на начин да се приеме резултата , така че можете да продължите напред.

6

Говорете с Вашия лекар ако мислите, че нещастието се е превърнало в депресия. Помислете предупредителни знаци , след това обсъждане на възможните причини, диагноза и лечение . ( Виж ресурси)