Как да се премахне Изчервяването

Това не е необичайно да се превърне един пурпурен нюанс на червено, когато нещо дълбоко ви затруднява . От друга страна , някои хора се обръщат ярко червени, много лесно . Не е изненадващо, че тези " лесни blushers " са самостоятелно в съзнание, но те ​​не знаят как да се справят с проблема. Колкото по-трудно те ​​се опитват да не се изчервява , толкова повече тя се случва . Това води до порочен кръг на изчерви твърде лесно и да се чувстваш неловко . За щастие, има начини да се премахнат изчервяването проблеми. Инструкции

1

Елиминирайте кофеин. Колебанията в нивата на кофеин , защото кръвоносните съдове да се свиват и разширяват . Когато кръвоносните съдове се разширяват , той причинява лесно свенлив . Плюс това, кофеинът увеличава безпокойството , което го прави по-вероятно се изчерви .

2

Нарежете гръб на пикантни храни . Капсаицинът в пикантни храни, разширява кръвоносните съдове, за да се освободи топлина, което води до зачервяване на кожата и зачервяване . Отиди светлина върху мексиканска храна и горещ сос , ако се изчервявам лесно.


3

Елиминирайте алкохол. Някои хора изпитват зачервяване на лицето , когато те пият алкохол. Това се случва, защото на тях им липсва ензим, необходим , за да се съборят един от компонентите в алкохол. Ако имате флъш или руж , когато пиете алкохол , вижте вашия лекар .

4

Планиране на хипнотерапия сесия, или да се научат как да медитирате . Хипнотерапия retrains подсъзнанието да реагират по различен начин и до неприятни социални ситуации . Това също улеснява безпокойство , което намалява риска от зачервяване . Медитацията е друга форма на дейност, намалява стреса и тревожността , която може да предизвика изчерви .

5

Проверете вашите лекарства. Някои лекарства , особено сърцето и кръвното налягане медикаменти , причиняват зачервяване на лицето и лесно зачервяване . Посъветвайте се с Вашия лекар , ако приемате някое от тези лекарства , както и дали те са част от проблема .

6

Вземи физически изпит . Някои медицински състояния, като например при хиперфункция на щитовидната жлеза, карциноиден тумор , менопауза и розацея може да предизвика зачервяване на лицето и лесен свенлив .

7

запишат в драма клас . Хората, които се изчервяват лесно често се страхуват обществен контрол . A драма клас ще ви научи как да се ползват са в светлината на прожекторите и да се намали страхът от хората да гледат на вас .

8

Обсъждане рецепта лекарства с Вашия лекар. Някои лекарства помагат да се намали изчерви , като бета -блокери и анти - тревожни хапчета. Използвайте ги, като последна мярка , тъй като те имат странични ефекти.