Как да се предпазим от алкохолно Relapse

Има различни начини за предотвратяване на алкохолен рецидив , когато сте в възстановяване на алкохолизъм . Addiction засяга всеки аспект от живота на дадено лице . Алкохолизмът е често срещано нещо в обществото и рецидив често върви заедно с него , макар че той не е изискване . Статистика посочват, че един от 40 пациенти в клиниката ще остане трезвен в дългосрочен план. Инструкции
системи за подкрепа на MarketBook.bg 1

Бъдете в крак с присъствието си при вашите срещи за събиране на вземания , и се опитайте да не се намалят на тях.

2

Опитайте се да не се изолират . Ако те хвана себе си изолиране , обадете се или посетете някой . Поддържайте постоянен контакт с Вашия спонсор или подкрепа лице , и отново работи стъпки, ако сте в една стъпка програма.


3

Говорете в своите групи за подкрепа за всичко, което те притеснява . Прочети си учебници и работни книги , свързани с възстановяването си .

4

Говорете с Вашия спонсор във възстановяването за укриването никакви негодувания , че може да се наложи . Практика молитва и медитация дневно.

5

Връщане телефонни разговори , и не се избегне хора . Работата по същество социална и създаване на връзки с хората. Наем Behaviors да внимавате или червени флагове

6

Внимавай за рационализиране лудост поведение. Не се избегне отговорности.

7

Избягвайте преиграваш . Пазете себе си в шах. Ако откриете себе си, да навлиза в изблици на гняв или щурмуването на разстояние от една страна , че не сте в удобно духовно състояние , а това означава, че сте в опасност от пиене. Трябва да обсъдите проблемите си с доверен парти в възстановяване.

8

Дръжте здраво гледате на парите си . Хазарта , получаване на билети или подскачащи проверки са различни начини някои алкохолици използват, за да се справят с чувствата или проблеми , когато те знаят, че не може да пие .

9

Бъдете наясно, че финансови проблеми също може да се появи под формата на преразход . Страничен ефект от това се е отбранителен , жаден напитки , ще барове и подхлъзване обратно в старите поведение минус напитката . Това са всички предупредителни знаци , че си психично състояние е в беда. Това се препоръчва , че лицето, в възстановяване се справя по тези от доверява на някого , който е на възстановяване, който могат да се доверят .


Тези, които са Dually диагностицира

10 <стр.> потърсите съвет , ако Obsessing поема живота си . Можете да пишете за вашия мания , но е най-добре да не се спирам на него.

11

Погледнете начина, по които може да се саботират себе си. Вземете лично инвентаризация всяка вечер . Пишете за това, което чувстваш .

12

Ако се злоупотребява себе си или другите, да се помогне веднага. Тези поведения могат да включват всичко от самонараняване , харчи парите за наема , не изпълнява поетия си дума и да саботират себе си в работата. То може да бъде необходимо да се потърси ситуация на групова терапия , за да се справи с тези проблеми. Те също са признаци на депресия, и може да се наложи да отидеш на лекар във връзка с евентуалната биполярно диагноза. Е.
13

научат да не самолечение с лекарства с рецепта чрез използването им , както е предписано , а не " заеми "хапчета приятели. Тези разрушителни поведения могат да бъдат също толкова вредни .

14

Спете достатъчно и ядат правилните храни . Някои алкохолици процъфтяват на пребиваващи зает. В нито един момент на всички , те са прескочите храна и пренебрегвайки съня си рутина. Първоначално те ​​могат да получат високо или вести от това, но и двете от тези поведения са опасни за алкохолика , който трябва да поддържа стабилен начин на живот.