Съвети за Управление на агресивно поведение

агресивно поведение, които могат да приемат формата на словесни обиди или физическо насилие , има своите корени в неконтролиран гняв. Когато действат агресивно , ти нанесе вреда не само на вашите близки и колеги , но и на себе си. Възможните рискове за здравето включват главоболие, високо кръвно налягане и дори сърдечен пристъп или инсулт . Неконтролирано гняв също разрушава взаимоотношения и насърчава отрицателен възглед за живота . Прекъсване на цикъла на агресия , като се научите да управлявате гнева си . Спрете и помислете

гнева Си , не е необходимо да контролирате . Когато се чувствате гняв расте, не се отдадете на реакция на първосигнално . Вместо това, мисля за това, защо сте ядосани . Разработване на навика разглеждането гняв , вместо да реагира агресивно към него. По този начин , вие ще се научите да се мисли преди да говориш , като по този начин намаляване на вредните ефекти на гнева си върху себе си и другите .


Починете

В отопляем ситуация , понякога е най-добре да си тръгне за известно време. Не буря край в обиждам . Просто посъветва , че трябва да си вземе почивка , докато не могат да обсъждат нещата по-спокойно . Като почивка прилага по общ начин , също. С забързан начин на живот много хора водят днес , като време за почивка и релаксация е от съществено значение и може да намали стреса , което води до чувство на неудовлетвореност и гняв.