Как да се спреш и да помиришеш розите

С шума и суетата на ежедневни дейности , че е лесно да се претовари , стресирана и тревожност . Отделете време, за да се отпуснете, и да научат как да се спре и да помирише розите . Само тогава може да се заредите с енергия и оценявам това, което животът може да предложи. Инструкции

1

празнуват и да отразяват върху положителните събития в живота си . Почувствайте радостта , че раждането на ново дете може да донесе , или да даде благодаря за възможността да направят разлика в живота на някой друг от доброволчеството времето си за достойна кауза .

2

Отделете време, за да отидете навън, без значение какво е времето , и дишайте чист въздух . Когато се чувствате особено разчорлен , на крачка от това, което правиш и отивам за една бърза разходка. Естествената светлина и свеж въздух направи чудеса , за да облекчи чувствата на депресия; на повишено кръвно поток от упражнения увеличава умствената осведоменост.


3

себе Изключете от технологията . Починете си от телевизията , клетъчни телефони и други преносими електронни устройства, за да оценявам това, което става около вас . Отделете няколко минути гледане на хора минават . Затворете очи и слушайте релаксираща музика . Отделете време, за да проучи произведение на изкуството . Наистина го погледнете , изучавайки щрихите на четката и използването на цвят и текстура.

4

рокади вашите приоритети, които да включват време за семейството, приятелите и да играе . Помислете за това, което ви липсва , като е толкова зает и стресирани , и да бъдат проактивни за промяна на това. Намалете си час по време на работа . Не се притеснявайте за водене на перфектната къща . Съсредоточете се върху това, което е наистина важно , и се опитайте да не бъдат стресирани от незначителни подробности.