10 съвета за подобряване на вашия Memory

упражнения са важни за организма , а също и за ума. Поддържане на мозъка активно оспорва ще помогне да остане силна и подобряване на паметта . Има много съвети и техники, които могат да бъдат използвани за подобряване на паметта възможности , основни промени в начина на живот , които помагат на паметта , както и да бъде от полза за здравето на вашите умове и тялото . Спете достатъчно

Това е жизнено важно , за да получите достатъчно сън всяка нощ , за да подкрепят вашата памет . Когато спите през нощта, мозъкът ви остава много активен и наблюдава много биологична поддръжка, което е от решаващо значение за паметта и развитието на мозъка. Хората, които не получават достатъчно сън са по- небрежни и се борят да се помни, дори и прости парчета от информация, след нощ на мътилката на съня .


Научете на Инструмент

Изследванията показват, че музика подобрява много области на мозъка , включително тези области , които боравят с памет за съхранение . Чрез изучаване на ново умение мозъка се оспорва по различни начини , че не се използват, за да . Това помага да се образуват нови връзки и засилва способността си да задържа нова информация.