Как да се увеличи Mental Focus

Психично фокус означава изчистване на съзнанието и фокусиране върху едно нещо . Хората имат много зает живот в наши дни , и заети умове често не разполагат с психичното фокус. Когато умът прекарва твърде много време мултитаскинг , има някои важни неща се забравят . Ето защо психическо фокус е толкова важно. Повечето успешни спортисти , писатели и музиканти имат способността да се съсредоточи психически , така че нека хвърлим един пример от тях. Инструкции

1

Започнете рутинна на медитирам всеки ден . Медитацията ни учи на ума да се съсредоточи , защото, за да медитира човек трябва да бъде в състояние да изчистите ума. Опитайте с медитация , която се фокусира върху един обект, като пламък запалена свещ или кристал . Съсредоточете се върху това един елемент , докато това е всичко , което е в ума. Направете това често , докато не изглежда естествено .

2

Концентрирайте се върху дишането . Това е друга техника, посредничество , които могат да бъдат използвани , за да спечелят повече психическо фокус. Бройте вдишвания и издишвания , и бъдете сигурни, да се диша на равни интервали . Дихателните техники учат на ума да се съсредоточи върху една строго събитие , блокира всичко останало.


3

Practice извършване само една задача в даден момент . Започнете рутинна за правене само работа , само почистване на дома , само за гледане на телевизия . Научи ума и тялото не се на многофункционалността .