Как да подобрите своя собствена стойност

чувство за собствена стойност на едно лице информира, всичко, което прави . Ако той е щастлив , уверен и съдържание в себе си, той ще се стреми да постигне успех в кариерата и социалните ситуации. Той най-вероятно ще се насладите на възможностите за себе си предизвикателството и да се чувстват удобно в отношенията и сред групи от хора. Ниско самочувствие или самоуважение има тенденция да има обратното засегне . Когато човек се съмнява в собствената си струва , той може също така да изпитате чувство на провал , тревожност , стрес и депресия. Но точно като посетите салона подобрява фитнес, самоуважение може да бъде подсилен с време, търпение и внимание . Инструкции

1

идентифициране на източника на негативни мисли . Помислете за времето , когато вашето самочувствие е най -ниската си стойност , като например трудна работа или социално положение . Може би ниско самочувствие е свързано със смъртта на любим човек или особено трудни отношения . Въоръжени с разбирането на мястото, където тези чувства на отрицателна собствена стойност идват от , можете да започнете да ги оспори .

2

Слушайте вътрешния си глас . Когато ние се намираме в трудни ситуации, ние често използваме форма на разговор със себе си , за да придаде смисъл на нещата . Тези мисли могат да бъдат отрицателни , положителни или неутрални , но ако те са отрицателни, те ще засили чувството за лошо самочувствие . Те също могат да доведат до неприятни емоционални , физически и поведенчески реакции , като ускорен пулс , изпотяване , чувство за потъване , летаргия или принуда над работата .


3

Вземи си разбиране на ситуацията и начина, по който мислим за него и да го използвате, за да оспори вашите чувства на ниско самочувствие . Вместо на мислене, "Аз съм направил грешка , аз съм лошо в работата си ", си казваш : " Въпреки тази грешка , аз съм добър в това, което правя и ще продължи да се подобри " . Ако една връзка приключва зле не скочи до заключението, че всяка връзка ще свърши зле . Вместо това , се фокусира върху позитивите и помислете какво можете да направите, за да направи взаимоотношения по-добре в бъдеще.

4

Използвайте положителни език и отчети, за да се засили чувството за собствена стойност . Може и да звучи глупаво, но се опитайте да стои пред огледалото и като положителни и обнадеждаващи изявления към размисъл. Кажете на себе си , което заслужавате щастие и успех и си дайте кредит за нещата, които са постигнали .

5

поддавайте на желанието да се поставят твърде много вината върху себе си, когато нещата се объркат . Простете на себе си и не се спирам на вашите слабости - да продължат напред и опитайте отново